mywingwave

Para auto-coaching - con auriculares - son adecuadas seis posibilidades:

  1. Escuche la música para conseguir un estado de tranquilidad general, para dejar que las "ondas interiores" transcurran de una forma más suave, para dormirse, para relajarse en general o para reponer el buen humor.
  2. Utilice la música simplemente en combinación con los ejercicios indicados en sus libros de auto-coaching preferidos, así conseguirá crear su "soundcoaching" personal, que le proporcionará un efecto más profundo al "entrelazarse" en todos los niveles de percepción.
  3. Use la música en estado de acción o de actuación: estudiando, ordenando, practicando jogging, de camino al aeropuerto, en el avión, etc. Las tareas se realizan de una forma más fácil, las decisiones y comportamientos fluyen, la resistencia física no cuesta nada o se corre de forma juguetona más deprisa y más fácil al practicar jogging - por sólo mencionar algunos ejemplos.
  4. Escuche la música wingwave al estudiar - y el contenido de lo aprendido queda grabado en su cerebro de forma más rápida y duradera. Un pequeño consejo: empieza a leer el material a estudiar tres minutos después de empezar a escuchar la música. Ponga atención en la descripción de la pieza y la indicación de su efecto: "buena energia para estudiar".
  5. También puede trabajar con un pensamiento desagradable, que no desaparece de la cabeza por si solo fácilmente ni la forma de sentirlo. Coloque ese pensamiento desagradable en el centro de su percepción. El sonido derecho-izquierdo y la música producen después de pocos minutos que ese tema se desvanezca, y sea cada vez más pequeño y sin importancia - como un caramelo que se disuleve lentamente en la boca. Más abajo se describe este ejercicio con mayor detalle: "eliminación de bloqueos corporales con la música-wingwave".
  6. La sechsta posibilidad es un simple y eficaz auto-coaching de recursos, que también le presentamos como ejercicio.