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Para el autoentrenamiento -con los manguitos- se presentan 6 posibilidades:

  1. Si ascolta la musica per raggiungere una calma generale al fine di agevolare lo sviluppo delle "onde interne", per addormentarsi, per il rilassamento generale o per far tornare il buon umore.
  2. Utiliza simplemente la música que, combinada con los ejercicios guiados de sus libros de autoentrenamiento preferidos, se convertirá en su "sonido de entrenamiento" personal, intensificando el efecto de los ejercicios y penetrando en todos los sentidos.
  3. È possibile utilizzare la musica in azione, durante un'attività: nell'apprendimento, facendo ordine, durante il jogging, sulla strada per l'aeroporto, persino in aereo, ecc. Los músculos aumentan, las actividades se vuelven más fluidas, la resistencia a la fatiga surge espontáneamente y durante el footing se procede de forma divertida, sencilla y rápida, por citar sólo algunos ejemplos.
  4. Si asimilas la música durante el aprendizaje, el contenido se asimilará más rápidamente y te quedarás más impresionado. Un pequeño consejo: empieza a trabajar con el material didáctico después de haber escuchado la música durante tres minutos. Faccia attenzione alla scrizione sull'effetto. dei brani: "buon potenziamento dell'apprendimento".
  5. También puede trabajar con una idea degradante que no se le escape de la cabeza ni de las manos. Ponga este problema en el centro de su atención. En pocos minutos, los sonidos del sur y del este y la música se acercan lentamente al problema, como una caracola que se tambalea, volviéndose cada vez más pequeña e insignificante. Con este objetivo, se ha descrito el ejercicio de búsqueda:"descubrir los bloqueos físicos con la música ondulatoria".
  6. Esta opción es sencilla pero eficaz: un autoentrenamiento para las risas que presentamos aquí también como ejercicio.