Augmentez votre sentiment de bien-être avec la musique wingwave

(du livre 'Things work out better with Enjoyment' - Cora Besser-Siegmund et Marco Ratschlag, Junfermann Publishers, Paderborn 2013)

Remarque : Si vous travaillez avec le morceau de démonstration 'Feelwave', réglez votre unité sur 'Répéter' et vous disposez alors de 16 minutes de temps de jeu, bien que huit minutes soient également suffisantes pour cet exercice.

Assurez-vous que vous êtes confortablement installé et écoutez simplement la musique wingwave pendant une à deux minutes et son 'rythme de choses' avec vos yeux fermés.

2.maintenant, ouvrez les yeux et regardez autour de vous. Regardez quelque chose de petit près de vous, que vous aimez regarder et qui vous rappelle quelque chose de positif ; un objet, une fleur, un nuage dans le ciel ou simplement une tache de peinture que vous aimez - même si ce n'est qu'un clip de papier turquoise dont la couleur vous rappelle les Caraïbes.

3.vous regardez la source et ressentez dans votre propre corps : où exactement sentez-vous la résonance positive de votre perception, où votre corps vous dit-il que vous êtes simplement en train de profiter de ce moment:- la tête, la gorge ou le cou- les épaules, les bras, les mains- le ventre- l'estomac- les jambes, les piedsvous pouvez regarder alternativement et essayer de ressentir ce que vous ressentez et ensuite fermer à nouveau vos yeux et ressentir cette résonance de bien-être de la perception, et de cette façon intensifier les ondes de résonance entre la perception agréable et l'écho du corps.

4.ensuite, gardez vos yeux complètement fermés et ressentez la section du corps touchée positivement par la perception. Simple 'sense how pleasant this feeling is on a positive scale between 0 and 10 ; is it at one, four, six ? Faites une estimation grossière.

5.maintenant, continuez simplement à ressentir cette sensation de bien-être en gardant les yeux fermés pendant que la "chose" continue à fonctionner - ressentez simplement l'intensité qui augmente progressivement et s'étend - même si elle n'est qu'à un demi-point vers le haut sur l'échelle.

6. continuer à ressentir la sensation avec la perception : cette résonance de bien-être peut avoir l'effet d'une source dans ton corps et se propager lentement à partir de cette source. Comment cela se produirait-il, quelle direction prendrait l'effet ? - de tous les côtés à la fois, dans une direction, en ligne droite ou en cercles ? - en continu, comme des ondes?- en rayonnant?- en se propageant via la peau, à l'intérieur via les voies nerveuses et les méridiens ou - même via la circulation sanguine ?

7.continue l'exercice jusqu'à ce que la résonance du bien-être ait augmenté d'au moins un point. Et ensuite, continuez simplement à vous amuser, aussi longtemps que vous vous sentez bien...