Incremento de la sensación de bienestar con la música wingwave

(del libro "con alegria funcionan las cosas mejor" - Cora Besser-Siegmund y Marco Rathschlag, Editorial Junfermann, Paderborn 2013)

Observación : Si trabaja con la música de demostración "Feelwave", programe su aparato al modo "Repetición", y entonces tiene 16 minutos de duración - pero con 8 minutos también es suficiente para este ejercicio.

  1. Adopte una postura cómoda y comience a escuchar la música-wingwave con los ojos cerrados durante uno o dos minutos con su ritmo "ding-dong".
  2. Ahora abra los ojos y mire a su alrededor. Busque algún objeto en su cercanía, que le apetezca mirar o que le traiga un recuerdo positivo : un objeto, una flor, una nube en el cielo o simplemente una mancha de color, que le guste - aunque se trate solamente de un clip de color turquesa, que le traiga, por su color, el recuerdo del Caribe.
  3. Mire ese recurso y sienta al mismo tiempo en el interior de su cuerpo : donde percibe exactamente la sensación de esa resonancia positiva, donde le indica su cuerpo que le gusta ese momento.
  • Cabeza, garganta o cuello
  • Hombros, brazos, manos
  • Pecho
  • Vientre
  • Piernas, pies
Puede alternativamente mirar a su alrededor y explorar los objetos y volver a cerrar los ojos, y sentir esa resonancia-wellness de poder percibir el entorno, asi intensifica las ondas de resonancia entre esa agradable percepción y el eco corporal.
  • Ahora mantenga los ojos bien cerrados y perciba interiormente lo que siente en esa parte del cuerpo alcanzada por esa sensación positiva. Sienta que tan agradable es esa sensación y evaluela en una escala entre 0 y 10 : es uno, cuatro, seis ? De simplemente una evaluación aproximada.
  • Ahora siga percibiendo esa sensación -wellnes, manteniendo siempre los ojos cerrados, mientras sigue escuchando el "ding-dong". Sienta como la intensidad de esa sensación aumenta gradualmente y se propaga - aunque solo se trate de medio-punto más hacia arriba en la escala.
  • Siga sintiendo e imaginando que : esta resonancia-wellness puede tener un efecto de manantial en su cuerpo y desde allí puede extenderse lentamente. Cómo sería posible hacerlo, que dirección tomaría ese efecto ?
    • Hacia todas partes al mismo tiempo, en una dirección o en forma circular ?
    • Fluyente como en forma de ondas ?
    • Irradiando algo ?
    • Extendiéndose sobre la piel, interiormente en el sistema nervioso y meridianos o
    • tal vez a través de la circulación sanguínea ?
    • Siga con el ejercicio, hasta que la resonancia-wellnes haya incrementado por lo menos en un punto... y siga disfrutando del efecto mientras sea de su agrado.