Светит солнце, и легкое дуновение ветерка пробуждает разноцветные крылья бабочки, которая порхает над приятно благоухающим цветочным лугом.....
Замечаете ли вы, как история превращается в мысли и как эти мысли становятся коротким внутренним фильмом в вашем внутреннем мире? В зависимости от истории или повествования, будь то сказка, метафора или, возможно, триллер Стивена Кинга, в нас происходят реальные физические изменения, когда мы слушаем или читаем! То, что мы воспринимаем, может заставить сердце биться медленнее или быстрее, повлиять на кровяное давление. Расширенные глаза, учащенное или замедленное сердцебиение, суженные или даже расширенные кровеносные сосуды - происходят телесные реакции. Например, при просмотре фильма ужасов возникают реакции, которые можно назвать неприятными. Но то, что работает в одном направлении, работает и в другом. Таким образом, с помощью целенаправленных мыслей можно изменить функции организма в приятную сторону. В нашей психологической аптечке мы прибегаем к таким средствам, как фантазия и воображение, которые в конечном итоге также являются лишь определенными формами мыслей. Технически говоря, для нашего мозга не имеет значения, думаем ли мы об испуге или о чем-то прекрасном; соответствующие химические процессы в организме протекают по одним и тем же основным принципам. Поэтому фантазия и воображение - это не воображение, а эффективные физические процессы.
Сила разума, безусловно, открывает перед нами, людьми, совершенно необозримые возможности. Возможно, для того или иного человека может быть необычным занять себя умственно, то есть духовно, довольно необычными или просто новыми упражнениями. Однако несомненно то, что сегодня существует множество стратегий, которые не менее легко изучить и освоить, чем многие другие вещи, уже изученные в жизни (букварь, поэзия, арифметика, вождение автомобиля, иностранный язык). С помощью ментальных инструментов можно освоить совершенно новые способы!
Совет по самокоучингу:
🦋 Устройтесь поудобнее и уделите этому упражнению немного времени.
Уйдите в себя и пропустите перед своим внутренним взором образы, которые приносят вам радость! Это может быть цветок, бабочка, закат, море, красивая картина или ваш любимый цвет.
🦋 Начните слушать музыку в стиле wingwave, надев наушники.
🦋 Обратите внимание, какие запахи, звуки, чувства или даже обоняние сопутствуют ей
🦋 Почувствуйте внутри себя: где в теле вы замечаете область - или маленькую клеточку - которая представляет приятный резонанс?
Как это приятное восприятие распространяется по вашему телу? Волнами, в определенном направлении?
🦋 Делайте это упражнение столько, сколько захотите! В следующие несколько раз вы заметите, что теперь достижение желаемого "приятного состояния" происходит все быстрее и быстрее.
Как коучи wingwave могут использовать силу внутреннего воображения для успешного процесса коучинга, также станет темой следующего Когресса коучей wingwave в отеле Hafen Hamburg!
Девиз 2022 года: Волшебные инструменты для осознанности! Наряду с новыми форматами коучинга wingwave, перед нами выступят Майя Шторх и профессор д-р Михалак!