Устранение корпоративных бляшек с помощью музыки Wingwave

(del libro: "wingwave-como el aleteo de una mariposa" - Cora Besser-Siegmund y Harry Siegmund, Editorial Junfermann, Paderborn 2010)

  • Почувствуйте, пожалуйста, что часть вашего тела ощущает некое чувство инкомда / тенса / эстресада.
  • Опишите это телесное ощущение с помощью таких слов: "пресионное, пронзительное, круговое (например, напряжение или не поддающееся описанию ощущение в глазах)".
  • Создайте с помощью этих слов образ, метафору:
    • Cómo es esa sensación?
    • Tiene tal vez sonido?
    • Сформулируйте фразу для описания своего образа: "es como si me apretase una piedra, como si llevase a cuestas una mochila...".
    • представьте себе этот зловещий образ конкретно: в виде рентгенограммы, заросшей кожи, марионетки на голове и т.д.?
  • Ahora colóquese los auriculares y escuche la música
  • Piense ahora en la descripción de sus palabras y mire o escuche la imagen / la metáfora. Внимайте содержанию в ритме музыки.
  • При восприятии незначительных изменений формулируйте слова и фразы, как например:
    • "La sensación se desliza hacia abajo"
    • "sube hacia arriba como una oleada"
    • "Se disuelva algo"
  • Повторяйте эти фразы или слова внутри себя как мантру в ритме музыки.
  • Разрешите себе возможность думать о других вещах:
    • "Pienso en mi trabajo"
    • "Какое чувство связано с ним?"
    • "Qué sensación percibo en mi cuerpo?"
    • "Какие слова или образы описывают это чувство?" и т.д.
    • Ahora vuelva a sentir su cuerpo de nuevo.
  • Cuando empiecen a aparecer las primeras emociones agradables, sentimientos, asociaciones, procederemos de la siguiente forma:
    • Resumir en palabras lo vivido y sentido: "Es ligero, es una sensación de libertad, etc.".
    • Находить образы и метафоры
    • Воспринимайте эти слова, образы и метафоры позитивно в ритме музыки и размышляйте.
    • Продолжайте этот процесс до достижения наилучшего результата.

Observación:
Las vivencias se desarrollan en forma de ondas: todos los altos y bajos percibidos son permitidos y sentidos en la forma descrita, enfocándolos con palabras y pensamientos y después "dejándolos ir".

Señales que nos indican que se ha producido el efecto equilibrador y tranquilizador:

  • Дышать полной грудью
  • Tragar de forma obvia
  • Bostezar