Sciogliere i blocchi

(Dal libro: "wingwave - like a butterfly flapping its wings" - Cora Besser-Siegmund and Harry Siegmund, Junfermann-Verlag, Paderborn 2010)

  • Faccia attenzione in quale zona del suo corpo sente disagio / tensione / stress.
  • Descriva la sensazione del corpo with le parole "opprimente, pungente, roteante (ad es. con tensione o malessere allo stomaco)"
  • Sviluppi da queste parole, un'immagine, una metafora:
    • Torment è la sensazione?
    • Che suono potrebbe avere?
    • Descriva a parole la sua immagine: "E come se in quel punto facese pressione una pietra, come se portassi uno zaino ..."
    • Oppure si immagini concretamente il disagio: radiografia, tessuti arrossati, fibra muscolare tesa, ecc?
  • Ora metta le cuffie e ascolti la musica.
  • Pensi ora alla descrizione e veda o ascolti l'immagine / metafora. Pensi a questi contenuti al ritmo della musica.
  • Please note a piccolo cambiamento it is possible to describe it with the word and come:
    • "La sensazione scivola verso il basso"
    • "Sale come un onda"
    • "Qualcosa si sta sciogliendo"
  • Ripeta dentro di sé queste frasi o parole come un mantra insieme alla musica.
  • Si permetta anche di poter pensare ad altro:
    • "To pensando al mio lavoro"
    • "Qual è l'emozione associateda a questo pensiero?"
    • "Quale sensazione nasce nel corpo?"
    • "Quali parole o immagini descrivono questa sensazione?" etc.
    • Quindi ritorni a perceive il suo corpo.
  • Quando emergono le prime emozioni piacevoli, sentimenti, e associazioni proceda allo stesso modo:
    • Riassuma experiences ed emozioni in parole: "E facile, sento un senso di libertà..." Ecc.
    • Trovi immagini e metafore
    • Pensi parole positive e percepisca immagini e metafore al ritmo della musica Prosegua con il processo fino al rilassamento optimale / fino al miglior risultato possibile.

Note:
L'esperienza si sviluppa con modalità ondulare: ogni alto e basso viene trattato nel modo descritto, percepito, focalizzato con parole e pensieri, e poi di nuovo lasciato andare.

Signs for the care of the effect of requilibration and calming:

  • respiri profondi
  • deglutizione evidente
  • Sbadigli