La vuelta al trabajo tras las vacaciones de Navidad puede suponer un reto para algunos a la hora de mantener la relajación adquirida durante las vacaciones y los buenos propósitos para el nuevo año. Es posible que haya estado escuchando las olas en la playa y haya vuelto de sus vacaciones de invierno lo más fresco y descansado posible.Llega una avalancha de correos electrónicos al lugar de trabajo. En los tiempos que corren, con demasiada frecuencia estamos a merced de masas de información que nos indican que tenemos que ser cada vez más productivos. Algunas personas reaccionan incluso físicamente, sintiendo la información como una "montaña" o una "inundación" en la que se ahogan impotentes. Estas imágenes lo demuestran: La experiencia subjetiva sospecha de un desastre natural y envía impulsos de estrés al sistema nervioso. El resultado es la parálisis y la tendencia a huir, el procesamiento se vuelve duro y laborioso.
Mentalidad "always-on" como factor de estrés
Los correos electrónicos de empresa aumentan en todas partes: al fin y al cabo, es muy práctico enviar solicitudes e informar a colegas y socios de cooperación en el CC al mismo tiempo, independientemente de la zona horaria en la que se encuentren. Esta accesibilidad constante provoca un estrés cada vez mayor. La llamada mentalidad "always-on" es un factor de estrés. Incluso hay proyectos de investigación que estudian el fenómeno de las masas de correo electrónico y la industria informática desarrolla constantemente nuevos programas que supuestamente facilitarán las cosas. Sin duda, ayuda a crear nuevas posibilidades organizativas. Outlook, por ejemplo, allana el camino estructurando el trabajo con el correo electrónico. La opción de autocorrección, el corrector ortográfico o incluso la decisión de utilizar un tipo de letra legible pueden simplificar las cosas. Por supuesto, a veces replantearse las cosas no es tan fácil. Especialmente cuando las cosas se ponen agitadas, tendemos a volver a viejos patrones de comportamiento. Todo el mundo debería ocuparse de un alivio permanente del estrés, que además tiene un efecto liberador más allá de las vacaciones anuales y contrarresta las tensiones, también en la vida cotidiana.
Alivio del estrés
Con música wingwave de su elección, puede contrarrestar el factor del estrés y mantener así la frescura y la relajación que trajo consigo de sus vacaciones. Diversas mediciones han demostrado que la música wingwave especialmente compuesta calma la experiencia física del estrés después de sólo dos o tres minutos y reduce el pulso cardíaco, incluso durante la actividad. Así que: escuche la música durante un rato y sólo después abra, mire y procese los correos electrónicos. Esta estrategia también es adecuada para las fases de aprendizaje intensivo: se retoma el "material de aprendizaje" cuando la música ya ha "hecho efecto". El resultado: las montañas se encogen, la riada se convierte en arroyo, la experiencia subjetiva se aleja del mundo del peligro - y así surge un flujo de trabajo con sentido, que se hace con las letras pequeñas de las pantallas cuadradas. La música wingwave también ayuda a relajarse fuera de las vacaciones, disuelve bloqueos y traslada éxitos de forma demostrable.
Serenidad mediante la autoorganización
