El sol brilla y la ligera brisa del viento despierta las coloridas alas de la mariposa que ahora revolotea sobre el prado de flores agradablemente perfumado....
¿Te das cuenta de cómo la historia se convierte en pensamientos y cómo estos pensamientos se convierten en una breve película interior en tu mundo interior? Dependiendo de la historia o narración, ya sea un cuento de hadas, una metáfora o quizás un thriller de Steven King, se producen cambios físicos reales en nosotros cuando escuchamos o leemos. Lo que asimilamos puede hacer que el corazón lata más lento o más rápido o que la tensión arterial se vea afectada. Ojos dilatados, latidos del corazón más rápidos o más lentos, vasos sanguíneos contraídos o incluso dilatados: se producen reacciones corporales. En una película de terror, por ejemplo, se producen reacciones que uno describiría como desagradables. Pero lo que funciona en un sentido, también funciona en el otro. Así, con la ayuda de pensamientos dirigidos, las funciones corporales también pueden modificarse en una dirección agradable. Con nuestro botiquín psicológico, recurrimos a medios como la fantasía y la imaginación, que en última instancia también son sólo determinadas formas de pensamientos. Técnicamente hablando, a nuestro cerebro no le importa si pensamos en un susto o en algo bello; los procesos químicos correspondientes en el cuerpo funcionan según los mismos principios básicos. Por tanto, la fantasía y la imaginación no son procesos imaginarios, sino físicos efectivos.
El poder de la mente encierra posibilidades insospechadas para los seres humanos. Tal vez no sea habitual que unos y otros nos ocupemos mentalmente, es decir, espiritualmente, con ejercicios poco habituales o simplemente nuevos. Lo cierto, sin embargo, es que hoy en día existen muchas estrategias y que no son menos fáciles de aprender y dominar que muchas otras cosas que ya se han aprendido en la vida (el abecedario, la poesía, la aritmética, conducir un coche, una lengua extranjera). Con la ayuda de herramientas mentales, se pueden aprender formas completamente nuevas.
Consejo de autocoaching:
🦋Ponte cómodo y tómate tu tiempo para este ejercicio.
🦋 ¡Entra en ti mismo y deja pasar ante tu ojo interior imágenes que te hagan bien! Puede ser una flor, una mariposa, una puesta de sol, el mar, un cuadro bonito o tu color favorito.
🦋 Empieza a escuchar música wingwave con los auriculares puestos
🦋Observa qué olores, sonidos, sensaciones o incluso olores van con ella
🦋Siente en tu interior: ¿En qué parte del cuerpo notas una zona -o una pequeña célula- que representa la resonancia placentera?
¿Cómo se propaga esta percepción agradable por tu cuerpo? En ondas, en una dirección determinada?
🦋 ¡Haz este ejercicio todo el tiempo que quieras! Las siguientes veces notarás que ahora es cada vez más rápido alcanzar el "estado de bienestar" deseado.
Cómo los coaches wingwave pueden utilizar el poder de la imaginación interior de forma consciente para un proceso de coaching exitoso será también el tema del próximo wingwave Coaching Cogress en el Hotel Hafen Hamburg.
El lema 2022: ¡Herramientas mágicas para la atención plena! Además de nuevos formatos para el proceso de coaching wingwave, ¡tendremos a Maja Storch y al profesor Dr. Michalak como dos grandes ponentes!