Sonne im Herzen

Hoy te damos la bienvenida con unas gafas de sol chulas y esperamos que te causen una buena impresión. Pero, ¿son las gafas de sol tan chulas como parecen? En cualquier caso, ¡pueden bajar tu estado de ánimo! Los ojos son la "ventana del alma" y llevan la luz a nuestro sistema nervioso. La luz aumenta la producción de la hormona de la felicidad, la serotonina, e inhibe la producción de la hormona del cansancio, la melatonina, que se produce en la glándula pineal del cerebro. Como queremos sentirnos agradablemente despiertos y activos durante el día, la melatonina se libera cuando oscurece, por lo que nos cansamos por la noche.

El sol en tu corazón

La serotonina es una "hormona del bienestar" y tiene efectos positivos sobre el estado de ánimo, especialmente durante el día. Una cantidad suficiente de serotonina en el cuerpo hace que estemos tranquilos y equilibrados; una deficiencia, por ejemplo, conduce en el peor de los casos a un "trastorno afectivo estacional" (que también llamamos "depresión invernal", por ejemplo), a hipersensibilidad emocional e incluso a trastornos del sueño. Si miras a través de gafas oscuras con demasiada frecuencia, sugieres a tu cuerpo que está oscuro y provocas la producción de melatonina en un momento en que no es necesaria. Así que quítate las gafas de sol de vez en cuando, ¡sobre todo cuando hace sol! Pensemos también en la sabiduría del lenguaje: hay sol en el corazón, una buena idea "hace que se encienda la luz" y se dice que las personas inteligentes tienen una "cabeza brillante". Las técnicas de imaginación eficaces también tienen un efecto especialmente positivo en las imágenes interiores si las dejamos brillar con fuerza. wingwave desea a todos los lectores muchas horas felices con un radiante buen humor, ¡ya brille el sol dentro o fuera!

Consejo de autocoaching: Entrenamiento de movimiento de apoyo "paseo feliz wingwave



Camina "feliz", siéntate "de buen humor", camina deliberadamente "animado". Aunque parezca forzado e intencionado, tu cuerpo envía señales positivas a tu cerebro sólo a través de tu postura, lo que es bueno para tu estado de ánimo. Apoya este entrenamiento con música wingwave, llamamos a esta combinación "wingwave-walk feliz".

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