Reprendre le travail après la pause de Noël peut être un défi pour certains lorsqu'il s'agit de conserver le repos acquis pendant les vacances et les bonnes résolutions pour la nouvelle année. On vient peut-être d'écouter les vagues sur la plage et de rentrer de vacances d'hiver, au mieux frais et dispos.et voilà qu'un flot d'e-mails arrive sur le lieu de travail. De nos jours, nous sommes trop souvent livrés à des masses d'informations qui nous signalent que nous devons être toujours plus productifs. Certains réagissent même physiquement, ressentant les informations comme des "montagnes" ou des "flots" face auxquels ils se sentent impuissants. Ces images le montrent : Le vécu subjectif a supposé une catastrophe naturelle et envoie des impulsions de stress dans le système nerveux. La paralysie et les tendances à la fuite en sont la conséquence, le traitement devient alors tenace et laborieux.
La mentalité "always-on" comme facteur de stress
Les e-mails professionnels se multiplient partout - il est en effet pratique d'envoyer ses demandes et d'informer simultanément ses collègues et partenaires de coopération au CC, quel que soit le fuseau horaire dans lequel ils se trouvent. Cette joignabilité permanente entraîne une charge de travail croissante. La mentalité dite "always-on" est un facteur de stress. Même des projets de recherche se penchent sur le phénomène de la masse d'e-mails et le secteur informatique ne cesse de développer de nouveaux programmes censés faciliter le traitement. Il est certainement utile de créer de nouvelles possibilités d'organisation. Outlook, par exemple, ouvre la voie à une structuration du travail avec les e-mails. L'option de correction automatique, le correcteur orthographique ou encore le choix d'une police de caractères bien lisible peuvent simplifier les choses. Bien sûr, il n'est pas toujours facile de changer d'avis. C'est justement lorsque l'actualité est chargée que nous avons tendance à revenir à nos anciens schémas de comportement. Chacun devrait veiller à se libérer durablement du stress, même pendant les vacances annuelles, et à lutter contre les tensions au quotidien.
Se libérer du stress
Avec une de la musique wingwave de leur choix permet de lutter contre le facteur de stress et de conserver ainsi la fraîcheur et la détente ramenées des vacances. Différentes mesures ont montré que la musique wingwave spécialement composée apaise le stress physique au bout de deux à trois minutes seulement et fait baisser le rythme cardiaque, même en pleine activité. Donc : écouter brièvement la musique et ensuite seulement ouvrir, regarder et traiter les e-mails. Cette stratégie est également adaptée aux phases d'apprentissage intensif - on prend en main la "matière à apprendre" après que la musique a déjà "agi". Résultat : les montagnes se rétrécissent, la marée se transforme en ruisseau, l'expérience subjective s'éloigne du monde du danger - et c'est ainsi que naît un flux de travail sensé qui prend en main les petites lettres dans les écrans carrés. La musique wingwave aide à se détendre même en dehors des périodes de vacances, élimine les blocages et fait bouger les choses avec des résultats prouvés.
La sérénité grâce à l'auto-organisation
