mywingwave

Six possibilités se prêtent à l'autocoaching avec la musique wingwave - avec des écouteurs stéréo :

  1. Vous écoutez la musique tout simplement pour vous calmer en général, pour que les "vagues intérieures" se déroulent plus doucement, pour vous endormir, pour vous détendre en général ou pour retrouver votre bonne humeur.
  2. Vous utilisez la musique en combinaison avec les nombreux exercices des livres d'autocoaching wingwave - ou en général avec les exercices des livres d'autocoaching, ce qui en fait votre "soundcoaching" personnel, qui approfondit les effets des exercices et les "tisse" à tous les niveaux de perception.Les titres appropriés sont par exemple
    • Schnelle Hilfe bei Angst und Stress (éditions Weltbild, disponible ici dans la boutique)
    • Mentales Selbstcoaching (éditions Junfermann, disponible ici dans la boutique)
    • Ne plus jamais avoir de fringales (e-book chez "dotbooks")
    • Arrêter de fumer (e-book chez "dotbooks")
    • Se libérer de la jalousie (e-book chez "dotbooks")
    • Constellations familiales imaginatives (disponible en téléchargement ici dans la boutique)
    • Tout livre d'autocoaching dans lequel des exercices sont décrits
  3. Vous utilisez la musique en action, dans l'action : en étudiant, en rangeant, en faisant du jogging, en allant à l'aéroport, dans l'avion même, etc. Les tâches se font plus facilement, les actions s'enchaînent, l'endurance se développe d'elle-même ou on court plus vite et plus facilement en jouant pendant le jogging - pour ne citer que quelques exemples.
  4. Vous écoutez la musique wingwave en apprenant - le contenu est ainsi mémorisé plus rapidement et plus durablement. Petit conseil : ne touchez le matériel d'apprentissage qu'après avoir écouté la musique pendant trois minutes. Dans la description des morceaux, faites attention à l'indication d'effet : "bonne énergie d'apprentissage".
  5. Vous pouvez également travailler avec une idée désagréable qui ne disparaît pas d'elle-même de votre tête et de vos sentiments. Prenez cette représentation problématique au centre de votre perception. Les sons gauche-droite et la musique ont pour effet, après quelques minutes, que le sujet - comme un bonbon qui se dissout lentement - s'estompe, devient plus petit et finalement insignifiant. Pour cela, nous décrivons plus loin l'exercice : "Dissoudre les blocages physiques avec la musique wingwave".
  6. La sixième possibilité est un auto-coaching de ressources à la fois simple et efficace, que nous vous présentons également ici sous forme d'exercice :