Aumento della sensazione di benessere con la musica a onda alata

(del libro "con alegria funcionan las cosas mejor" - Cora Besser-Siegmund y Marco Rathschlag, Editorial Junfermann, Paderborn 2013)

Osservazione: se si lavora con la musica dimostrativa "Feelwave", si programma l'apparecchio al modo "Repetición", quindi 16 minuti di durata, ma 8 minuti sono sufficienti per questo esercizio.

  1. Adottate una postura comoda e iniziate ad ascoltare la musica-wingwave con gli occhi chiusi per uno o due minuti con il ritmo "ding-dong".
  2. A questo punto, aprire gli occhi e mimetizzarsi al loro interno. Cercate un oggetto che vi attiri o che vi porti un ricordo positivo: un oggetto, un fiore, una nuvola nel cielo o semplicemente una manciata di colore che vi piaccia - anche se si tratta solo di una clip di colore turchese, che vi porti, per il suo colore, il ricordo del Caribe.
  3. Muovetevi con questo filo e sentitevi allo stesso tempo all'interno del vostro corpo: dove percepite esattamente la sensazione di una risonanza positiva, dove vi viene indicato che il vostro corpo gradisce questo momento.
  • Cabeza, garganta o cuello
  • Uomo, braccia, mani
  • Pecho
  • Viento
  • Piernas, pies
In alternativa, si può guardare verso l'esterno ed esplorare gli oggetti e chiudere gli occhi per sentire la risonanza-benessere di poter percepire l'ambiente circostante, intensificando così le onde di risonanza tra la piacevole percezione e l'ambiente corporeo.
  • Ora si mantengono gli occhi ben chiusi e si percepisce interiormente ciò che si sente nella parte del corpo raggiunta da questa sensazione positiva. Sienta que tan agradable es esa sensación y evaluela en una escala entre 0 y 10: es uno, cuatro, seis? Semplicemente una valutazione approssimativa.
  • Ora continua a percepire questa sensazione, mantenendo sempre gli occhi chiusi, mentre continua a sentire il "ding-dong". Si sente come l'intensità di questa sensazione aumenta gradualmente e si propaga - anche se si tratta solo di un punto medio più avanti nella scala.
  • Continuate a pensare e immaginare che: questa risonanza-benessere può avere un effetto mantiale nel corpo e da lì può estendersi lentamente. Come si può fare, in che direzione si può ottenere questo effetto?
    • Verso tutte le parti allo stesso tempo, in una direzione o in forma circolare?
    • Fluente come in forma di onda?
    • Irradiando qualcosa?
    • Estendendosi sulla pelle, internamente al sistema nervoso e ai meridiani, oppure
    • talora a livello della circolazione sanguigna?
    • Continuate con l'esercizio, fino a quando la risonanza-benessere non sarà aumentata almeno di un punto... e continuate a godervi l'effetto finché vi fa piacere.