Ci sono sei opzioni adatte all'auto-coaching - con le cuffie:

  1. Ascoltate la musica di rilassamento generale per consentire alle "onde interiori" di scorrere più dolcemente, quando andate a dormire, per un rilassamento generale o per ritrovare il buon umore.
  2. Si usa la musica semplicemente in combinazione con gli esercizi istruiti dagli undici libri di coaching, ottenendo così il proprio "sound-coaching" personale, che intensifica l'effetto degli esercizi e si "intreccia" con tutti i livelli di percezione.
  3. Si usa la musica in azione, quando si fa qualcosa: mentre si impara, si sparecchia, si fa jogging, mentre si va all'aeroporto, in aereo, ecc. Gli esercizi sono più facili da completare, gli atti fluiscono, la resistenza si sviluppa da sola o è facile aumentare e diminuire la velocità quando si fa jogging - solo per citare alcuni esempi.
  4. Durante l'apprendimento si ascolta musica ad onde d'ala: in questo modo si memorizzano meglio i contenuti. Un breve consiglio: toccate il materiale didattico solo dopo aver ascoltato la musica per tre minuti. Nella descrizione dei brani, fate attenzione alla nota relativa all'Effetto: "buona energia di apprendimento".
  5. Potete anche lavorare con un'idea spiacevole che non esce dalla vostra testa o dai vostri sentimenti. Portate questo problema al centro delle vostre percezioni. I suoni sinistra-destra e la musica fanno sì che dopo pochi minuti l'argomento - proprio come un dolce che si scioglie lentamente - svanisca, diventi più piccolo e infine insignificante. Descriviamo questo processo in modo più dettagliato nell'esercizio "Superare i blocchi fisici con la musica wingwave".
  6. La sesta opzione è una risorsa semplice e allo stesso tempo efficace di auto-coaching che presentiamo qui come esercizio.

Aumentarela vostra sensazione di benessere con la musica wingwave