Il ritorno al lavoro dopo le vacanze natalizie può rappresentare una sfida per alcuni, quando si tratta di mantenere il relax acquisito in vacanza e i buoni propositi per il nuovo anno. Magari avete appena ascoltato le onde sulla spiaggia e siete tornati dalle vacanze invernali freschi e riposati.sul posto di lavoro arriva una valanga di e-mail. Al giorno d'oggi, siamo troppo spesso in balia di masse di informazioni che ci segnalano la necessità di essere sempre più produttivi. Alcune persone reagiscono addirittura fisicamente, sentendo le informazioni come una "montagna" o un "diluvio" in cui annegare impotenti. Queste immagini lo dimostrano: L'esperienza soggettiva fa sospettare un disastro naturale e invia impulsi di stress al sistema nervoso. Ne conseguono paralisi e tendenza alla fuga, l'elaborazione diventa difficile e faticosa.
La mentalità always-on come fattore di stress
Le e-mail aziendali sono in aumento ovunque: dopo tutto, è così pratico inviare le proprie richieste e informare i colleghi e i partner di cooperazione nel CC nello stesso momento, indipendentemente dal fuso orario in cui si trovano. Questa costante accessibilità porta a un aumento dello stress. La cosiddetta mentalità "always-on" è un fattore di stress. Anche i progetti di ricerca si occupano del fenomeno della massa di e-mail e l'industria informatica sviluppa costantemente nuovi programmi che dovrebbero facilitare le cose. È certamente utile creare nuove possibilità organizzative. Outlook, ad esempio, apre la strada a questo fenomeno strutturando il lavoro con la posta elettronica. L'opzione di correzione automatica, il correttore ortografico o anche la decisione di utilizzare un carattere leggibile possono semplificare le cose. Naturalmente, a volte ripensare non è così facile. Soprattutto quando le cose si fanno frenetiche, tendiamo a ritornare a vecchi modelli di comportamento. Tutti dovrebbero fare in modo di liberarsi dallo stress in modo duraturo, con un effetto liberatorio anche al di là delle vacanze annuali e contrastando la tensione anche nella vita di tutti i giorni.
Liberazione dallo stress
Con musica wingwave di vostra scelta, potete contrastare il fattore stress e mantenere così la freschezza e il relax che avete portato con voi dalle vacanze. Diverse misurazioni hanno dimostrato che la musica wingwave appositamente composta calma l'esperienza fisica dello stress dopo soli due o tre minuti e abbassa il battito cardiaco, anche durante l'attività. Quindi: ascoltate la musica per un breve periodo e solo dopo aprite, guardate ed elaborate le e-mail. Questa strategia è adatta anche per le fasi di apprendimento intensivo: si riprende il "materiale didattico" dopo che la musica ha già "fatto effetto". Il risultato: le montagne si riducono, la piena diventa un ruscello, l'esperienza soggettiva si allontana dal mondo del pericolo - e così emerge un flusso di lavoro significativo, che si confronta con le piccole lettere negli schermi quadrati. La musica wingwave aiuta a rilassarsi anche al di fuori delle festività natalizie, scioglie i blocchi e fa progredire i successi in modo dimostrabile.
Serenità attraverso l'auto-organizzazione
